正しいフォーム
私は週に１回パーソナルトレーナーをつけたトレーニングを行っています。
トレーニングをした次の日は、絶対に筋肉痛です。
身体が引き締まっているという事がよく分かりますよね。
トレーニングにハマった私は、トレーニングの無い日は家でもできるトレーニングをする事にしました。
少ないとは思いますが、週に２日程度で。
ジムに行き、パーソナルトレーナーから教えてもらった通りにマシンを使っていました。
同じ動き、同じ運動量。
なのにラクなのです。なせでしょうか？？？
次の日は案の定筋肉痛になりませんでした。
トレーニングの日、パーソナルトレーナーにこの事について話すと、
注意点を教えてもらる事になった。
種目によって、どこに力を入れて、どの部分に集中するかなど細かく指導があった。
私がやっていたのは正しいフォームではなかったのだ。
せっかくトレーニングをしたとしても、正しいフォームでなければ意味がない。
そりゃ、筋肉痛もくるはずがないですよね。
それ以来、私はトレーニングの時はメモ帳を持ち、注意された事や新しくしたトレーニングなどの事を書くようにしました。
自分でトレーニングする時はそれに注意しながらしています。
最近では同じマシーンを使う人を観察して、「この人は効果が出ているのか」
「フォームは正しいのか」なども見るようになりました。
改めて、パーソナルトレーナーの知識の豊富さに感動しました。
最近では褒められるたびにトレーニングに燃えます（笑）
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